治疗白癜风专家 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/中医常说：千寒易除，一湿难去，其意思就是身体中的寒气很容易消除，但是湿气却不易祛除。而体内的湿气如果长期过重，不仅会引发很多疾病，同时还会导致肥胖、困倦、无力等症状。因此想要预防疾病，最根本的是要从源头做起，那就是祛湿。
今天我们聊聊祛湿的话题
湿气是中医常见的病症之一，它不是实质性的疾病，因此无法通过检查来确诊。但湿气却实实在在会给身体带来很多危害，尤其是长期湿气过重，会影响五脏六腑的功能，还会引发诸多不适症状，特别是进入夏季之后，人们很容易受到湿气侵害。那么怎么做才能赶走身体中的湿气呢？下面就来为大家详细讲讲湿气的来源、症状和祛除方法。
体内湿气重的原因：
1、气候潮湿所致
身体中的湿气太重，与气候有很大关系。特别是进入夏季之后，空气中的湿度增加，长时间呆在这样的环境中，就会导致湿气过重的情况。此外，经常淋雨、出汗，这些也是导致湿气进入到人体当中的主要原因。
2、饮食不当所致
饮食也是造成身体湿气很重的一个原因，尤其是长期大量摄入生冷食物，就会导致寒气进入到身体当中。除了饮食方式之外，一些食物本身也会导致湿热问题，比如说高脂、高糖类食物。
3、睡眠不足所致
经常熬夜的人，湿气也会相对比较重，这是因为长期睡眠不足，出现了脾虚情况所致。而脾虚从中医的角度来说，就是身体的抵抗力下降，所以此时很容易造成湿气侵入人体，久而久之，湿气也会越来越重。
4、运动过少所致
湿气重与运动少也有一定关系，特别是经常久坐、缺乏运动的人，身体里面的湿气往往会比较重。这是由于人很久不做运动的话，身体里面的代谢就会变缓，各个器官的协调能力也会下降，自然体内很容易产生湿气。
湿气重的症状：
1、没有精神
身体中的湿气太重，很容易导致人没有精神。即使睡眠充足，也打不起精神来，整个人看上去无精打采，不够清爽，做事也比较懒散，出现这些信号，说明你身体当中湿太重了。
2、舌苔厚腻
湿气重最突出的症状就是舌苔非常的厚腻，正常人的舌头上面附着浅薄的白苔，而湿气比较重的人，舌苔头上面会附着较厚的白苔，舌头边缘也会出现齿痕，整个口腔非常粘腻，不够清爽。
3、合理饮食
湿气重的人，往往食欲都不会太好，这是因为体内湿重，导致整个消化系统运转受到了影响。特别是在日常饮食中，没有饥饿的感觉，甚至还会伴随有反胃、恶心、胃胀等症状。
如何去除身体里面的湿气？
1、不要长期呆在潮湿环境中
想要祛除身体里面的湿气，首先要注意不能长期逗留在潮湿的环境中。尤其是夏季，空气中的湿度较高，尽量要在室内放置一个除湿设备，保证室内湿度平衡，这样对身体中湿气的祛除会有一定帮助。
2、保持足够的睡眠
无论工作有多忙，都一定要注意早睡早起，养成良好的作息习惯，这对改善湿重问题很有好处。此外，如果可以的话，白天尽量要午睡半个小时左右，这样不仅能够保持良好的精神头，同时还有助于身体进行自我调节。
除湿最有效的方法就是饮食，通过食疗方法，可以从根本上祛除身体里面的湿气。例如说多进食薏米、红豆等等，这些食物的祛湿效果都比较不错。当然，除了要进行食疗之外，大家还要注意合理饮食，这也是很关键的。
其中，在饮食上面，尽量避免摄入油炸、生冷等食物，这类食物不仅会导致身体代谢能力下降，同时还会引发各种肠胃疾病，只有保持合理饮食，才可以在根本上避免湿气入侵。
结语：祛湿是一个长期的过程，并非三天两天就可以改善，因此大家一定要注意坚持。同时，祛湿的方法也有很多，在选择时一定要结合个人体质进行，切勿随意使用偏方等，避免给身体带来其它危害。
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