北京哪家白癜风医院好 http://www.pfzhiliao.com/每个人都要睡觉，如果每天睡八小时，那么你三分之一的人生将在睡眠中度过。如果你能让自己的睡眠更有效率会怎样？美国的一名睡眠专家，在过去的十年里一直在研究这个问题。随着灯泡技术开启了一个不停运转不停生产的世界，我们也相应的付出了一些代价：我们身体自然的昼夜节律以及我们的身体对睡眠的需求。昼夜节律会影响我们一整天的精力水平。该睡眠专家在全球对睡眠节律开展了一项实验。节律失调会极大影响人们的睡眠健康，最终危及人们的生活质量。数据显示，平均每个美国人比起20世纪40年代，少睡了整整一个小时。随着现代社会节奏的加快，人们把睡眠不足当作一枚荣誉徽章，而这枚徽章是用睡眠不足换来的，这些睡眠不足将会导致真正的健康危机。我们大多数人都知道睡眠不足会导致疾病，比如老年痴呆症、心血性脑血管疾病、中风和糖尿病。如果你得了睡眠呼吸中止症这样的睡眠疾病，而不去接受治疗，那么你更有可能得上面的几种疾病。然而你了解睡眠对你的精神状况有什么影响吗？睡眠不足会让我们做出冒险轻率的决定，并且降低我们理解他人的能力。睡眠不足确实可以让我们对我们自己的痛苦更加敏感，这没有什么好惊讶的。我们在睡眠不足的时候，还要再与其他人相处时做一个善良的健康的人是不容易的。现在科学家们开始慢慢的清楚，不仅睡眠的时长会影响我们的健康和幸福，睡眠质量也同样如此。该专家的研究
