5月,又要进入去湿热的季节了,如何防止身 [复制链接]

夏季雨水天更易致潮湿闷热

在南方，4、5月开始进入初夏，到处都绿叶林荫，鸟语花香，蝉声回荡。但是这样的夏季并不是很多人喜欢，因为天气十分湿热，而且常伴有雷雨，夏季也是雨季，人们在室外活动，用不了半小时就会大汗淋漓，衣服袜子都湿透。顶着烈日炎炎的天气，在高温30几度下的我们为了生活，还要在室外奔波，而人又是最容易在这种环境下导致湿气过重的，因为通常我们都是室外活动完后，衣服都没有干透就进入室内吹空调，淋雨后不能马上换过干爽的衣物，这样身体就会容易凝聚湿气，且湿气是6大邪气中，最难祛除的，所以在南方的夏天去掉体内湿也是我们的头等大事，加之今年疫情的发生，更应对自己的身体负责了。

冷冻食品令人难以取舍

还有就是夏季的我们，喜欢各种冰凉冰凉的食物，冷饮，冻奶茶咖啡、各种碳酸饮品，各类冷冻食品，雪糕、蛋糕等，这些都是容易令人产生湿气的食物。但在非常炎热的情况下，活动完后，人出了一身汗，很空易口干口渴，肚子饿，这时候来上一口冰凉食品确实可以令人心旷神怡，在炎热的夏天，如果能控制住不吃这些东西的人真可以称之为神了。小编是无法忍得住口。那么想吃冷冻食品但又想去湿热怎么办？

那么先自行检查一下身体状况，可以从这些方面看出体内湿气是否过重？

小编在南方长大，自小在祖父辈训言下就了解到身体什么时候能感觉到湿气重。

先从口腔开始，舌苔发黄，厚重，口气臭

四肢乏力，对任何事都提不起劲

眼白发黄，食欲不振，便秘

身体手脚无缘无故会出现很痒的小疙瘩等

这些都是湿气重的表现！

长期湿气重的人很容易得各种慢性疾病，轻则容易引起四肢无力，肥胖、便秘，皮肤粗糙等，重则会导致感冒发烧、更甚者会致其风湿。其实最讨厌是会导致肥胖，特别是我们爱美的女生们，只要是属于邪湿体质的虚肥，就要先去除体内的湿气。

那么应该如何防止湿气过重呢？湿气在人体内其实是很难完全去除的，只能够减少至身体恢复正常状态为止。

保持良好的睡眠习惯，不熬夜，形成早睡早起的好习惯。

食疗法

我们夏季选择的食谱要尽量清淡，以蒸煮煲为主，可以用冬瓜薏米赤小豆煲汤，红豆薏米赤小豆煲水等，如果确实很忙，也可以饮用调制好的去湿热产品，每周4、5次为佳。先通过食疗将身体调理好，再进行下一步运动去水。因为人只要湿气重就会变懒，经常觉得累，有时坐着就完全不想动了，这样就容易造成肥胖，这时候的身体机能下降，四肢无力，对于运动，真的提不起劲。其实有很多虚肥的人士，这里面大部分是湿热体质的，小编就是曾经的虚肥者，的身高，曾一度涨到60kg的体形，那种感觉实在太不好受，所以就坚决通过食物和运动来进行减肥了。

适量的运动

夏季一有时间就要运动，这样会很好地排去体内多余的水分，一到夏季，小编最喜欢的就是户外运动，可以吸收新鲜空气的同时，还可以进行各种户外运动，慢跑、打球、游泳等，都可以从汗水中排出身体的湿气。不需要很长时间，只要半个小时到1小时左右就够了，就算一周只有1天休息时间，最好也抽出1小时来进行排水。

如果能坚持做到以上几点，就会较容易排去体内的湿气了，还不会导致虚肥，身体健康点，做起事来也会事半功倍。