寒湿为阴湿，包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿是受外界寒湿邪气的侵袭而致；内感寒湿则是脾胃阳虚，又受饮食生冷的侵扰，湿邪难于运化而致。
现代人夏季受寒者多于中暑者。
寒湿多见于冬天，尤其是大雪天、阴雨天气影响更大，而南方因为湿气重，阴冷的冬天比北方的冬天更令人难受。但现在，寒湿的困扰早已不局限冬天，甚至夏季人们受到的寒湿困扰还要多于中暑，尤其是夏秋之交的七八月间，因雨水较多，所以寒湿伤人更为严重。
此外，闷夏的夏季，人们往往会贪吃冷饮及生凉的瓜果蔬菜，长时间开空调和电扇，这些做法使人体的排汗、排热的散热方式受到了限制，就会使寒湿侵袭并停留聚焦在体内，出现大便稀、食欲差等受寒的不适症状。
年少轻装的爱美人士最需防寒湿。
年轻人都爱美，为了保持形象和完美的体形，寒冷的冬季也穿得很少；到了闷热的夏季，这些爱美人士聚跟是各种薄、透、露，进入空调室后，暴露的皮肤聚会很快成为寒湿的领地。
防寒湿小对策。
一年实际都可能受到寒湿的侵袭如何才能少受到一些寒湿呢？这就需要我们在平时的生活中多注意以下方面：
1、夏季不要过于避热趋凉，不要露宿室外或睡于室内通风处，不要直接睡在地上，睡眠要避免电扇直吹人体，空调温度不要调的过低；睡眠是最好穿个背心，或用毛巾被将腹部遮盖，以免夜间感受风寒；不要久坐阴暗潮湿之地。
2、出汗后，不可为贪一时之快而冲凉澡，或使劲吹电扇，也不要直接进温度很低的空调屋子。
3、饮食应以清淡易消化为主，不要过食冰冻、冰镇的饮料喝水果，老人儿童和体弱多病者尤其不可贪吃冷食冷饮；还可适当进食一些扁豆、茯苓、山药、芡实、赤小豆、莲子等健脾祛湿的食物。
祛湿小对策。
湿气的根源是脾胃湿寒或者湿热，是有脾胃寒而排出的湿热之气。上述防寒湿中，我们也提到了茯苓、山药、芡实等中药材，这些都是健脾胃的。角美膏也含有这三种健脾之药，它就是从根源上来消除湿气引发的内因，进入体内是两步同行的祛湿法，调理脾胃的同时再去除湿热之气，是目前最为流行的祛湿方法。
此外，生活中注意远离各种易沾染湿气的习惯；饮食上，适当吃些容易消化的粥类，多喝些有排湿作用的汤水，吃凉拌菜时适当加入一些生姜、大葱、大蒜等热性的调味料等。
