什么说人老腿先老?分为内因和外因
*帝内经就告诉我们答案啦.其中呢，女子四七男子四八，女子七七男子七八，我们的经血开始枯竭，尤其是我们的肝经肾精.
那我们都知道，肝主筋肾主骨生髓，而我们肝血亏虚后，对筋脉的濡养功能就会减弱，就会出现比如说抽筋呀，腿部的疼痛呀，那肾精亏虚了，我们的骨头中的津液的生成也会减少了包括关节软骨中间滑液的生成减少，肌肉的减少，关节保护能力的降低，骨头本身的硬度，和关节韧带的柔韧程度，也会降低，那就会出现一些疾病啦.骨质疏松，关节软骨的变性啦，这些都是骨关节的自然的退行性病变。
这些是内因，那外因呢?
我们说人体外面都有一层保护罩，传统医学称之为正气，我们到了一定年龄，正气虚衰，也就是我们的保护罩变薄了，那外邪是不是更加容易侵袭人体了，而我们的四肢关节处较躯干来说，本身肌肉和脂肪的分布就不丰厚，可以说是皮包骨头，那更容易受到外邪的侵袭，主要包括风寒湿热四种外邪，以风和湿为主，那外邪侵袭到我们的关节处,就是我们经常说的受风了，那长期呢会形成骨关节炎，和骨质的改变。
到那我们又有疑问了，你说的是四肢关节呀，那为什么说先老腿呢?
双腿和膝关节承受整个人体的重量，每天都要载着负荷不断地运动，所以天长日久，就会磨损，严重影响关节的活动，随着年龄的增长，磨损的程度就会越来越严重。加上平时天寒地冻、风里来雨里去，没有好好保养，到了一定时候，骨关节炎就产生了。
骨关节炎的主要症状表现为关节疼痛，一般以膝关节和髁关节为主，严重会发生红肿，当我们处于一个固定的位置过久时或早上起床后，会感到关节疼痛比较厉害，当适当活动后，这种疼痛反而会得到缓解，医学上把这种症状叫作“休息痛”。如果活动过多，运动过大，由于关节的摩擦，也会感到疼痛。
得了骨关节炎怎样治疗呢?
中医把此病叫“痹证”，是由于风寒湿痹、气血阻滞所引起的。中医把它分为风寒湿痹型、风湿热痹型。通过医生的诊断，辨证分型进行治疗，主要治疗方式有针灸，刮痧，中药内服外用，艾灸等。
日常保健
1.泡脚
需要注意的是，多数人冬天泡脚都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀。保持泡脚水的温度略高于人体体温即可，不要超过40℃。泡脚时间要视年龄而定，对老年人而言，一般泡15~30分钟，微微出汗为宜。同时可以用手缓慢连贯地按摩双脚，直至自己感觉双脚有微微发热感为止。
2.适当运动
我们运动的原则是——因人而异，因时而异;逐渐加量，适可
每个人生来体质不同，骨骼、关节、肌腱、肌肉等运动组织，以及心肺系统强健程度不同，能够耐受的运动量自然不一样，也就不能用同一个运动标准来衡量每一个人。如何掌握运动量的大小呢?主要靠每个人自己的感觉。
进行每一种运动都可以，运动中身体没有不适感，运动后身体各部位没有疼痛感，可以有轻度疲劳感，第二天也没有过度疲劳、休息不能缓解的感觉，这时候的运动量就是合适的。随着体质的增强，运动量可以逐渐地增加。增加后，疼痛感和疲劳能较快缓解的，就是我们能够承受的有利于健康的运动量。
3.控制体重减轻关节负担
那我们说我们的膝关节承受了我们全身的重量，胖人，也就是体重大的人，关节的负荷必然增加。
反过来，要想降低膝关节的负荷，就必须减少体重。把体重控制在正常范围之内，膝关节没有额外的负荷，老化速度也就会减慢。
不过需要注意的是，对于体重正常的人，就没有必要再进行减重了。因为，体重也不是越轻越好，体重太轻也会影响关节的强度和稳定性。
比如，体重太轻的人，容易出现骨质疏松，那么由骨骼为主要成分组成的关节，必然强度受损。
具体到膝关节，骨质疏松会导致内侧胫骨平台的软骨强度下降，好比是房子的地基不牢，软骨下骨表面的软骨受力就会不均匀，进而导致软骨退化提前。
4.避免外伤影响关节稳定
这一点是改变不了的，我们能做的就是尽量避免膝关节外伤。一旦受伤因其结构复杂修复困难，也不可能完全修复，必然导致关节的稳定性牢固性下降，关节老化速度
