哪里医院看白癜风较好 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html8月份，雨水较多，天气闷热潮湿，有股粘腻不爽的感觉，容易成为湿热邪气。湿热和寒湿是有区别的，寒湿是因为冷饮吃多了，游泳、着凉、电风扇、空调吹多等导致。如何分辨湿热和寒湿呢？最简单的方法就是看舌头。如果舌头发红、舌苔*腻的话，大都是湿热，如果舌头发淡或者是舌苔白腻、白浊的，大都是寒湿。
怎么判断自己是不是有湿气？
湿气会出现没有食欲、胸闷不舒服、头部感到沉重、恶心呕吐、肚子痛、腹泻、小便不适等。
如果居住环境，长期潮湿或一直淌水、淋雨，四肢关节受到湿邪入侵，就会出现关节沉重、发痛、弯曲伸张都不舒服，加上容易困倦、全身疲乏没力气、流汗有粘的感觉、全身肌肉酸痛等。
有一些女性会因为湿气重，还会出现白带粘稠有异味、腹部腰部有坠感等比较典型季节病。
如果这些湿邪没祛除，轻一点会出现秋季感冒，也就是胃肠道感冒，严重的话可能引起其他比较严重的疾病，如急性肠胃道疾病、急性风湿热等。所以要防范暑湿，做到健脾利湿。
如何祛除暑湿呢？
第一，在这个季节可以多吃一些祛湿热的食物或是药物。祛湿的药物最常用的主要是香薷了。既能够健脾和胃又有祛湿效果的食物有山药、扁豆、赤小豆、冬瓜、鲫鱼等，可以经常食用。
第二，是进行针灸、按摩穴位的方法。可以选择的穴位有，丰隆、脾俞、中脘、内关、足三里、阴陵泉、三阴交等。
第三，增加运动量，快步行走出汗的效果也很不错。中医认为，脾煮的是肌肉四肢，舒适的快步行走，可以让四肢经络在运动过程中，得到畅通，也可以起到健脾利湿的效果。
如果发现自己身上有湿气的话，就可以用这些方法进行祛湿哦，在日常生活中多多运动，合理安排自己的饮食习惯，多吃一些去湿气的食物，就会进行一定的排湿，从而导致自己不会患有关湿气之类的疾病
