脾虚的人有哪些症状，中年人如何快速补脾？今天，我们来告诉各位答案。人体中的脾胃对于一个人的身体健康来说起到至关重要的作用。
所以说如果脾胃不好的人就算是吃再多的营养品都是没有用的，原因就是因为脾胃得不到有效的吸收。而对于那些脾胃功能良好的人，他们能够保持非常健康的气血。
而且脾胃的问题会导致出现许多的慢性病，而脾在中医里面，脾虚的人大多会表现为睡觉爱流口水，胃脘胀满，呕吐，大便不成型，脸上爱出油等等一系列的症状。
首先脾虚分为脾气虚，脾阳虚，脾不统血。
所谓的脾气虚，其主要症状是，平时特别容易出现乏力，饭后也容易出现困倦。有时也会出现手脚无力，食少体胖，有时也可能出现消瘦。大便不成形，睡觉流口水等症状。
脾阳虚的主要症状表现为手脚冰凉，特别怕冷。一般吃生冷食物或者是受凉后就特别容易出现腹胀，腹痛，腹泻。
而脾不统血的主要症状表现为不容易止血或者是出现月经过多。
那么，当脾胃出现问题时，身体会出现哪些信号来提示我们呢？而且脾虚的人具体会有哪些症状呢？
1、大便不成形：
一般出现脾虚的人，他们比较典型的症状就是出现大便不成形，而这种情况往往还会伴随着体内湿气的症状。由于脾胃功能弱而不能运化水湿，从而就会导致湿热下泄，从而形成大便不成形的症状。
2、出现便秘：
有些脾虚的人会出现腹泻或者是大便不成形的现象，而有些些人很有可能就是另一个极端那就是便秘。其原因就是由于脾虚从而造成肠液枯燥，导致大便的艰涩难出，从而形成便秘。
3、容易出现腹胀：
一般脾虚的人，由于他们的肠胃功能比较弱，所以说他们的消化系统就会受到影响，而消化不良就会导致出现腹胀的症状。尤其是气温降低时，寒气进入体内，所以顺脾胃受凉也是会导致胀气的症状，有时还可能会伴有疼痛感。
4、出现嘴唇干白的现象：
一般脾虚的人，他们在面色上也是会出现症状的。那些脾胃健康的人，他们的唇色比较的红润，而那些脾胃虚比较虚弱的人，他们的嘴唇就会特别容易出现干裂，发白，没有什么血色，舌苔也会比较厚腻，常常也会觉得口干口苦。
5、还会出现乏力困倦：
由于出现脾虚的人，他们常常会因为脾功能比较虚弱而不能进行运化水湿，从而使得体内的湿气比较重。因此，一般患有脾虚的人，他们还常伴有浑身无力、困倦乏力、头重脚轻等一系列的症状，甚至有人还会伴有出虚汗。
那么我们在平时可以吃那些食物最补脾胃呢？
1、比较清淡利水的食物：
一般除了饮食要清淡一些，也要少吃一些味道过重，过咸的食物，平时在生活中，可以吃一些比如，冬瓜皮赤小豆，玉米须，白扁豆，鲤鱼等这些食物，因为中医显示，这些食物的性味平淡，而一般性淡平淡的食物可以通利水道，令小便排畅更为通畅，尿量也会增多，水湿由此就能排出。
2、适当的按摩太白穴，可以有效的补脾胃：
太白穴其实是脾经的原穴，它承载着足太阴脾经供养之源的责任，因此我们可以通过按揉这个穴位，有效的治疗脾胃的病患。
而且太白穴还可以治疗胃脘疼痛，食欲不佳，腹部胀满，呕吐泄泻等病症。
此外在我们的日常生活之中还需要注意以下这几点：
1、健康的作息规律和健康的饮食习惯：
健康的作息可以帮助调节人身体的内分泌系统平衡，而健康的饮食习惯可以使人体内摄入的营养均衡，所以说做到饮食规律适量，不暴饮暴食是可以保证脾胃功能的正常运行。
一般饮食也要以清淡为主，尽量少吃那些重口味等的寒凉食物，多吃那些补脾益气的食物，比如说红枣、山药、薏米等。
2、寒冷时要注意保暖：
中医认为，一般湿邪会对脾胃虚寒的人影响比较大，尤其在冬季的时候，寒气会侵入到人体，这样会对脾胃造成不太好的影响，因此，一般天气寒冷的时候要注意进行保暖，平时也要多喝热水，少吃那些寒凉的食物。
3、适当的进行运动：
脾虚的人平时也问进行适当的运动，这样可以有效的帮助脾胃进行消化，可以在饭后散步或者是睡前做瑜伽，这样不仅能够保持体型，而且还能促进食欲的消化，平时也可以适当的进行有氧运动。